В этом видео Зина Руденко отвечает на свой вопрос, который она задала в предыдущем видео: почему девушкам обязательно необходимо тренироваться с дополнительными отягощениями в тренажерном зале.
Помимо ответа на вопрос, Зина показывает одну из своих тренировок на плечи и руки. Эта тренировка нацелена на рельеф и форму мышц потому, что упражнения выполняются на блочных тренажерах. Тренировка проводится по принципу суперсетов и состоит из следующих упражнений: разгибания и сгибания рук на блоке с канатной и прямой рукоятью, отведения рук в стороны, вперед и в наклоне на дельтовидные мышцы.
Информация о фильме: Название: Тренировка на рельеф и форму мышц Автор: Зинаида Руденко Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Мясо - основной источник белка для спортсмена. Узнайте, какое мясо лучше, чем отличаются друг от друга разные виды мяса. И как лучше готовить мясо, чтобы оно было максимально полезным.
Информация о фильме: Название: Вся правда о мясе Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:25:01 Язык: Русский
Вы в растерянности перелистываете стопку книжных учебников и конспектов по ПДД накануне экзамена в автошколе? Берегите ваши нервы и зрение - они вам пригодятся при вождении собственного автомобиля. Этот видеокурс по ПДД позволит самостоятельно разобраться в теоретических заданиях и принимать осмысленные решения, поскольку учебный видео-материал включает тысячи опорных графических схем, позволяющих легко усвоить и запомнить важные положения ПДД.
Информация о фильме: Название: Полный видеокурс пдд Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 09:20:40 ... Читать дальше »
Компьютер должен быть в доме у каждого человека. В наше время, он просто необходим для учебы и работы. Многие люди уже не мыслят свою жизнь без этой машины. Персональный компьютер может облегчить жизнь родителям, которые хотят немного отдохнуть, после тяжелого трудового дня - пока ваши дети играют, вы отдыхаете, нужно только не забывать, что все хорошо в меру! Благодаря компьютеру, вы можете даже работать не выходя из дома, разве не чудесно? Но всегда возникает один и тот же вопрос - как собрать такой компьютер, который и не влетит вам в состояние, и будет отвечать всем современным требованиям? Если вы решили купить дешевый компьютер, при этом не в ущерб качеству - то попали точно по адресу. Прошу обратить внимание, что некоторые комплектующие описаннные в этом видео в некоторой мере устарели по своей модификации на 20
... Читать дальше »
Сегодня мы обозреваем необычное устройство, это полупрофессиональные радиостанции от компании Voxtel. Будет продемонстрировано все , что входит в комплект радиостанций и также описаны основные возможности этих замечательных приборов.
Информация о фильме: Название: Обзор радиостанции Voxtel MR990 Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:11:44 Язык: Русский
Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные. Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова - это правильная техника и умеренный вес. Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков - горизонтальная тяга в рычажном тренажере.
Информация о фильме: Название: Спина и трапеции. Тренировка от Алексея Лесукова Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:23:01 Язык: Русски
... Читать дальше »
Шаг вперед 4 / Step Up Revolution (2012/HDRip/1400)
Эмили, дочь авторитетного бизнесмена, посещает в Майами с намерением стать высококлассной танцовщицей, но влюбляется в Шона — юношу, чья танцевальная труппа устраивает музыкальные флэшмобы. Команда, величающаяся MOB, участвует в конкурсе с внушительным денежным призом, а тем временем отец Эмили намеревается перестроить родной район ребят и переселить тысячи людей. Эмили приобщается к танцорам и организует протестные мобы, рискуя не исполнить мечту, но сражаясь за нечто более важное.
Категория: Сборник Вокалист: VA Название сборника: Лучшие Хиты 80-90-Х В Обработке DJ Зарубежный Vol.3 (2012) Стиль музыки: Disco, Dance Год выпуска: 2012 Треки: 60 Битрейт аудио: mp3 | 320 kbps Время : 04:26:21 Размер файла: 670 MB
Исполнитель: VA Альбом: Золото Русского Шансона-2 Дата выхода: 2012 Жанр: Шансон Кол-во треков: 80 Время звучания: 299 Min Формат | Качество: mp3 | 320 kbs Размер: 699 MB
01. Александр Розенбаум - Приморский парк победы 02. Иван Кучин - Сентиментальный детектив 03. Игорь Слуцкий - Не боли душа 04. Анатолий Днепров - Пятый туз 05. Ирина Круг - Две странички 06. Михаил Круг - Честный вор 07. Андрей Бандера - Незнакомка 08. Ирина Круг - Я прочитаю в глазах твоих 09. Юрий Лоза - Одиночество 10. Бутырка - Тебя
... Читать дальше »
SBK Superbike World Championship 2011 (2011/MULTi5/RePack by Ultra)
SBK 2011 продолжает известную серию мотоциклетных гонок и включает в себя все официальные лицензии, треки, гонщиков и трассы чемпионата сезона 2011 года. В SBK 2011 игроков ждет множество улучшений и изменений по сравнению с предыдущей частью. Так, в игре значительно улучшились графика, физика, звук, меню, окружение, геймплей и многое другое.
Год выпуска: 2011 Жанр: Racing (Motorcycles) / 3D Разработчик: Milestone Издатель: Black Bean Games Платформа: PC
Тип издания: RePack Язык интерфейса: Английский (ENG), Немецкий (GER), Испанский (SPA), Французский (FRE), Итальянский (ITA) Язык озвучки: Английский (ENG), Немецкий (GER), Испанский (SPA), Французский (FRE), Итальянский (ITA) Таблэтка:<
... Читать дальше »
Adobe Premiere Pro CS5.5 (5.5.1) - это программное обеспечение, которое позволяет выполнять монтаж видео быстрее, используя поддержку оригинальных форматов. Откройте для себя высочайший уровень производительности на рабочих станциях и ноутбуках; оптимизируйте совместную работу; а также повышайте продуктивность при помощи эффективных, надежных межплатформенных рабочих процессов редактирования.
Гибкие, точные и надежные инструменты редактирования Редактируйте контент в соответствии с вашими требованиями при помощи стандартизированных комбинаций клавиш для систем нелинейного программирования и мощных, интуитивно понятных инструментов обрезки и редактирования, обеспечивающих дополнительную точность и контроль рабочего процесса. Повышайте продуктивность благодаря поддержке двухсистемного звука и у
... Читать дальше »
Американский посыльный в один прекрасный день забирает некий конверт в Колумбийском университете. Однако как оказалось, что содержимое послания очень интересует одного коррумпированного работника полиции, который затевает преследование героя. ... Читать дальше »
Порно играБлизняшки суккубы, где послушные воспитанницы колледжа оказывают услуги своему спонсору. Они готовы ублажить спонсора любыми способами и в любых позах.
Год выпуска: 2007 Жанр: Animation, 3DCG, Big breasts, Blowjob, Group sex Разработчик: Umemaro Издательство: Umemaro
Системные требования: PC/Windows , XP ,минимальные Пошаговая установка - в архиве.
Тип издания: пиратка Язык интерфейса: только английский Язык озвучки: японский (оригинал) Размер: 1,21 Гб
Полный комплекс программ для стилиста открывает перед Вами огромный мир красоты и неотразимости. С этими программами Вы сможете экспериментировать над своим внешнем видом в виртуальном режиме, меняя при этом образы. Этот новый виртуальный салон красоты приятно порадует Вас большим разнообразием макияжа, имиджа, причесок и стилевых решений. Теперь Вы сможете создать свой неповторимый образ.
Системные требования: - ОС Windows All - Процессор Pentium 4 - 256 МБ оперативной памяти - 18 МБ свободного места на жестком диске - Видеоадаптер с памятью 32 МБ - Устройство для чтения компакт-дисков
Год: 2010 Платформа: PC Интерфейса: Русский Лекарство: Не нуждается Размер файла: 1.66 Gb ... Читать дальше »
Renegade X: Black Dawn - это однопользовательская мини-кампания на 1-2 часа игры, предшествующая долгожданному релизу мультиплеера Renegade X. ГСБ при ООН, международные антитеррористические военные силы, обнаружили секретную крепость на острове в Черном море, предположительно связанную с Братством Нод, древним и тайным обществом, которые хотят убрать существующие мировые порядки и установить свои.
Особенности игры: • В основу Renegade X легла игра Command & Conquer: Renegade, которую разработала Westwood Studios в далеком 2002 году. Totem Arts решила воссоздать Renegade на современном движке. По сюжету игры, в начале 90-х годов на Землю в районе реки Тибр (на территории Италии) падает метеорит, который становится источником распространения внеземной субстанции, получившей название «тибериум»
... Читать дальше »
Действие разворачивается в 60-е годы, когда три сестры создали женскую группу и скоро стали звездами Мотауна. Но у звездности есть и другая сторона — дружная семья медленно начинает рушится.
Комплексное профессиональное решение для сотворения и редактирования трёхмерных эффектов и объектов, которое предоставляет дизайнеру все нужные инструменты для качественного рендеринга и анимации. Компания MAXON Computer GmbH была основана в 1986 г. и сначало специализировалась на выпуске профессиональных журналов о компьютерных разработках, на производстве оборудования и разработке программного обеспечения. Сегодня MAXON занимается созданием решений для работы с трехмерной графикой и является одним из фаворитных компаний в данной отрасли.
Ведущий продукт MAXON Computer GmbH – семейство программ CINEMA 4D. Этот пакет представляет собой анимированную систему производства и редактирования трехмерных объектов. В 1991 году Кристиан (Christian) и Флибопп Лёш (Philip Losch) создают предшественницу CINEMA - программку F
... Читать дальше »
Hard Reset: Extended Edition v.1.51.0.0 Flying Wild Hog (2012/RUS/PC/Steam-Rip)
Hard Reset: Extended Edition будет включать обновленный графический движок, работы над которым не прекращались и после релиза игры, четырех новых врагов, два новых уровня для режима survival, увеличенную на пять уровней (и примерно на 2 часа) одиночную кампанию, новые сюжетные и геймплейные элементы.
Extended Edition 5 новых эпизодов: "VIII - Крушитель", "IX - Свалка", "X - Станция", "XI - Завод" и "XII - Арена". - 5 новых типов врагов. - Новый ключевой противник. - 13 новых достижений. - 2 новых карты для режима "Выживание": "Колизей" и "Завод". - Новые объекты: КПК и бочки с ЭМИ-зарядами. - Новый уровень сложности: "Супергерой". - Динамическая вода и моделирование плавающих объектов. - Моделирование тканей и веревок. - Новые шейдеры. - Новый стандартный буфер шейдеров. - Новые эффекты посто
... Читать дальше »
Cossacks. Gold Edition + Add-on (2012/RUS/PC/RePack by Packers)
"Европейские войны: Казаки" – историческая стратегия реального времени, основанная на европейских войнах XVII-XVIII веков. В игре участвуют более 16 стран. Среди основных: Украина, Россия, Турция, Польша, Пруссия, Австрия, Швеция, Англия, Франция, Испания, Португалия, Пьемонт, Саксония, Алжир, Нидерланды, Венеция. Графика и баланс для каждой страны созданы с учетом исторических фактов и особенностей, что позволяет окунуться в историческую эпоху и возглавить грандиозные сражения минувших дней. В кампаниях одиночной игры и на картах сетевой игры воссозданы более 85 крупных войн, сражений и военно-экономических конфликтов XVII-XVIII вв.
Историческая стратегия реального времени "Казаки: Последний Довод Королей" посвящена событиям, происходившим на территории Европы в XVII-XVIII веках. Это время о
... Читать дальше »
Радиоточка Плюс — программа для прослушивания и записи радио на компьютере, с функцией записи на диск в формате MP3. Радиоточка имеет встроенный определитель исполнителя! В программе нет рекламы, тулбаров, активаций! Живой радио плейлист! Cлушайте сотни радиостанций в один клик: новости столицы и регионов, поп-музыку, релакс-музыку, радио для детей, аудиокниги, хип-хоп музыку, электронную музыку, рок-музыку, музыку ретро, классическую музыку и другие жанры.[cutline]
Особенности: • Радиоточка - бесплатная программа. Никакой рекламы и баннеров в ней нет. • Любимые радиостанции всех музыкальных направлений на любой вкус. • Просто установить и использовать. У каждой радиостанции есть логотип. • Можно сразу видеть название исполнителя и композиции в радиостанциях, которые поддерживают данную опцию.
... Читать дальше »
